• Ny Mammaträning startar 22:a april


    Det är viktigt att komma igång på ett bra sätt!
    Nästa grupp startar upp den 22:a april.
    Klicka här för mer info.

 

Cirkelfys

Cirkelfys är ett instruktivt, funktionellt pass vilket till stor del handlar om rörelsekvalitet med närvaro. Med Cirkelfyspasset vill vi skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för. Att kunna sträcka, böja och rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans.

I fokus står teknik, hållning och att bana in rörelserna rätt. Därefter tar vi i och belastar i övningarna. Målgruppen är personer som har en viss träningsvana och är intresserad av kvalitativ funktionell träning för hela kroppen i stationsform.

Cirkelfys ingår
nu i Gymkortet!

Station senior - 75 min.

Station senior är i grunden ett jympa- pass, där vi under ett längre avsnitt har fokus på smarta och funktionella övningar för styrka och stabilitet. Dessa övningar tränas i stationer och oftast med olika enkla redskap. Bara att härma och hänga med. Ett längre pass som delvis får en lite mer utmanande och tuffare karaktär än Jympa Soft.

Passets uppbyggnad:

* Introduktion & genomgång, 5 - 10 min.
* Uppvärmning, 12 - 13 min.
* Stationsdel, 20 min.
* Kondition & balansövningar, 6 - 7 min.
* Avslutning/Nedvarvning, 14 - 16 min.
* Bäckenbotten

Kom och prova med oss!
onsdagar klockan 18:30
Reneé, Birgitta och Yvonne

 

Påsk & Valborg

SKÄRTORSDAG 17/4   07:00 - 21:00
16:00 Spin Soft Katarina H
17:00 Core Ingela
18:00 SpinIntervall Ninni
18:00 Jympa/Bas Ingela
 
LÅNGFREDAG 18/4    09:00 - 15:00
12:00 Spin 45 Ninni
13:00 Jympa/Soft Renée
 
PÅSKAFTON 19/4    09:00 - 15:00
10:00 Spin 55 Melinda B
10:00 Jympa/Med.Bas Fia/Monica
 
PÅSKDAGEN 20/4    15:00 - 21:00
16:00 Cirkelfys Niclas
17:00 Dans Fusion Jenny/Elisabeth
18:00 Skivstång/Spin Sanna
19:00 Jympa/Medel Joanna
 
ANNAND. PÅSK 21/4    14:00 - 21:00
17:00 Flex Intervall Johanna/Louise
18:30 SpinIntervall Ingela
18:00 Dans Fuego Sandra
19:00 Jympa/BasPuls Anders
 
VALB.M.AFTON 30/4    07:00 - 19:00
17:00 Spin55 Helena N
17:30 Jympa/Medel Stina/Fia
 
FÖRSTA MAJ 1/5    15:00 - 21:00
16:00 Dansmix Flera Ledare
18:00 SpinIntervall Ingela
19:15 Yoga Ninni
 
Ny runninggrupp

Vill du komma igång med löpträning?
Är du helt ny inom löpning, eller var det bara länge sedan senast?

Kanske du har som mål att springa Blodomloppet, eller bara att uppleva en skön konditionsträning utomhus?

Vi startar nu en ny löpargrupp tisdagen den 8:e april, klockan 18:00.
Träningen kommer att utgå från Pulsfabriken, i ett lugnt tempo som anpassas efter dina behov, samt efter gruppen som helhet. Det är alltid två funktionärer på passen. En i fronten och en längst bak, för att ta hand om samtliga deltagare, oavsett takt och hastighet.

Passen kommer att fokusera på löpteknik och varieras mellan kortare distanser och fartlek. Välkommen att följa med oss ut på härliga löpturer, och möjlighet att möta nya löparkamrater! Ni som är mer rutinerade inom löpning hänvisas till det senare tisdagspasset klockan 19:00.

OBS! Runningen ingår i samtliga träningskort i vårt utbud.
..........................................................................................................................................................................................................................................


Blivit med app!

Nu finns Friskis&Svettis Hudiksvall med i den landsomspännande Friskis-appen, tillgänglig via både Google play (Android) och App Store (iOS).

 

Tillsammans med förälder/målsman, eller i sällskap av målsman utsedd myndig ansvarstagare (namngiven hos oss), kan du gymma & gå på skivstång från och med det år du fyller 13.


Från och med det år du fyller 16 är det fritt fram att träna själv på gymmet och på skivstångspassen.

Från och med det år du fyller 13 får du spinna. För att få en god position på cykeln är minimilängd 150 cm och vi ser gärna att du mellan 13–15 år tränar i målsmans sällskap, men det är inget krav.

Bas- och Medeljympa kan du som junior träna på tillsammans med vuxen från det år du fyller 7 och från det år du fyller 13 är det fritt fram att träna på dessa pass själv.

 

Årsmötet 2014


IF Friskis&Svettis Hudiksvalls årsmöte

Datum: 2014-04-13
Tid:
Plats: Pulsfabriken

Ladda ned
Verksamhetsplan 2014
Verksamhetsberättelse 2014

// Styrelsen
..............................................................................

Gilla F&S Hudiksvall på facebook

Förslagslådan/Frågelådan