Schemaändringar!

Vi har några bestående schemaändringar under resterande vårtermin:

Spin 85 tisdagar utgår.

TMI måndagar flyttas till söndagar kl 19.

Core/spin söndagar kl 18 utgår och blir istället Spin distans.


Klicka här för aktuellt schema!

PROVA-PÅ-dagar!

I mån av plats bjuder vi på all träning dessa dagar:
30/3, 28/4, 26/5, 18/6

Ingen förbokning.

Ta med dig en kompis som du vet är sugen (eller inte sugen) på att börja träna och prova några pass dessa dagar! Du kommer inte bli besviken!


Reducerade öppettider

  • Valborgsmässoafton (30/4)

    07:00-19:00
  • Första maj (1/5)

    14:00-19:00

_______________________________________________
I fokus: DANS!

På pulsfabriken kör vi för tillfället tre olika sorters danspass, det är dans Soft, dans Fuego och dans Fusion.

När du dansar och ger uttryck för känslan som musiken ger dig aktiveras en annan del av hjärnan än den intellektuella, den så kallade känslohjärnan. Känsloavläsningen sker i små kärnor på bägge sidorna av hjärnan, som kallas för amygdala. Dessa kärnor har betydelse för hur vi uppfattar andras och våra egna rörelsemönsters känsloinnehåll. Läs mer om detta i Friskispressen som finns att hämta på Pulsfabriken.

Dans soft: I dans soft låter vi oss inspireras fullt ut av musik, steg och dansstilar. Rörelserna är enkla, du kan hänga på direkt. Inga avancerade koreografier, bara härma och släppa loss. En lite mjukare dansstil och en bra motionsform.

Dans Fuego: Dans fuego är inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dansuttryck. Det är lekfullt, det är fritt och kräver ingen exakthet. Stilarna kan vara salsa, mambo, rumba. Vältränad eller inte, alla kan vara med och göra danspasset till sitt eget. Precis som på dansgolvet.

Dans Fusion: Här blandas olika stilar, t ex disco, funk, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul med mycket känsla, attityd och karaktär. Det är lekfullt, fritt och inga krav på exakthet. Gillar du att showa så gillar du garanterat danspasset.

Deltar du i kommunklassikern?

Vi erbjuder alla som deltar i kommunklassikern i Hudiksvalls kommun att köpa ett klippkort hos oss 10 gånger för 500 kr (+ medlemsavgift och kortavgift om man inte tidigare är medlem).

Kom och träna hos oss så går klassikern mycket lättare!

Använd våra lokaler

Du vet väl att det är fritt fram att använda lilla salen samt intersporthallen då inga andra aktiviteter pågår? Kanske köra ett eget skivstångspass eller lite intervaller i stora salen?

Men du, kom ihåg att städa efter dig...



Förlagt något? Hör av Dig på nytt då ägodelen kan ha framkommit i efterhand.




 

Tillsammans med förälder/målsman, eller i sällskap av målsman utsedd myndig ansvarstagare (namngiven hos oss), kan du gymma & gå på skivstång från och med det år du fyller 13.


Från och med det år du fyller 16 är det fritt fram att träna själv på gymmet och på skivstångspassen.

Från och med det år du fyller 13 får du spinna. För att få en god position på cykeln är minimilängd 150 cm och vi ser gärna att du mellan 13–15 år tränar i målsmans sällskap, men det är inget krav.

Bas- och Medeljympa kan du som junior träna på tillsammans med vuxen från det år du fyller 7 och från det år du fyller 13 är det fritt fram att träna på dessa pass själv.

 

Lyssna på kroppen

Ingela Högerås är gynekolog och överläkare vid Hudiksvalls sjukhus och dessutom Friskisledare. Hon tycker att det är viktigt att avdramatisera träning efter en förlossning och vill att nyblivna mammor ska bli bättre på att lyssna och att lita på sin kropp. Precis som man gör när man kommer igång efter en influensa.

Läs mer här


Ladda ner Friskis&Svettis-appen

Nu finns Friskis&Svettis Hudiksvall med i den landsomspännande Friskis-appen, tillgänglig via både Google play (Android) och App Store (iOS).


Friskis&Svettis i Ljusdal

Finns ett gäng intresserade av att starta upp F&S verksamhet i Ljusdal. Vi har haft två informationsträffar och intresset är stort. Det håller nu på att bildas ett funktionärsgäng som ska försöka komma igång med verksamheten. Så berätta för dina kompisar i Ljusdalstrakten om detta och bjud in dem. Kolla in facebooksidan Friskis&Svettis i Ljusdal






Gilla F&S Hudiksvall på facebook