VÅR!!!   SNART SOMMAR! Utelivet lockar. Lite förändringar i schemat sker nu under kommande veckor. För att vara säker på vilka pass som finns på schemat...kolla in bokningen.

TACK ALLA SOM HJÄLPTE TILL MED CYKELRENGÖRINGEN!!

 

Vi var många, det gick som en dans. Det är rätt kul att göra saker tillsammans, eller hur? Stort och varmt TACK från oss i spingänget.

 

Nyhet våren 2013

Flex - funktionell träning med fokus på rörlighet

Träna och utmana din funktionella rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, eller i totala övningar för hela kroppen. Träningen är fokuserad med dynamiska, tydliga och energifyllda övningar.

Passet vänder sig till dig som är igång och tränar och vill komplettera med träning för din rörlighet.

Monika hälsar dig välkommen på Flex på söndagar kl 18.00 med start v. 2.

IntervallFlex - tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet

Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.

Intervalldelen har högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade.

IntervallFlex är ett träningspass du lämnar med ett nöjt leende, om du gillar att ta i och är rustad för intensiv träning.

Vårens IntervallFlex kommer att fokusera på löpteknik med övningar som skipping, mångsteg, acceleration och löpning i fokus. Johanna och Louise hälsar er välkomna på IntervallFlex på måndagar kl 19.00 med start v 2.


 

En kanondag har vi haft. Kolla bilderna i galleriet

 

Kolla filmen

 

 

 

 

F&S Hudiksvall - mer träning än någonsin

Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att sätta bollen i och ingen motståndare att knäcka. Här är målet ett leende.

Leendet Friskis&Svettis eftersträvar snarare känns än syns. Ändå är det kraftfullt nog att vinna över alla de negativa sidorna av träningen: andfåddheten, de värkande musklerna och den förlamande, förbannade mjölksyran.

Framför allt så ska det där speciella leendet vinna över all "jag-borde-ångest". Träning driven av dåligt samvete blir sällan särskilt kul, regelbunden eller långvarig. Det är därför som Idrottsföreningen Friskis&Svettis bygger hela verksamheten på idén om att träning ska vara styrd av lusten.

 

 

Har du mamma eller pappa med kan du gymma och gå på skivstång från och med det år du fyller 13.

Från och med det år du fyller 16 är det fritt fram att träna själv på gymmet och på skivstångspassen.

Från och med det år du fyller 13 får du spinna. För att få en god position på cykeln är minimilängd 150 cm och vi ser gärna att du mellan 13–15 år tränar i målsmans sällskap, men det är inget krav.

Bas- och Medeljympa kan du som junior träna på tillsammans med vuxen från det år du fyller 7 och från det år du fyller 13 är det fritt fram att träna på dessa pass själv.

 

Ifall du vill ha 12 förklaringar till varför Friskis&Svettis är som det är

Friskis&Svettis startade 1978. Idén var att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Samt att göra det utifrån vissa ställningstaganden, ett antal värderingar som - även om de formuleras om ibland - ledare, instruktörer, värdar, sagoläsare, receptionister, styrelser, ekonomer, vaktmästare och andra bär omkring i sina träningssjälar. I dag har vi formulerat tolv sådana vägval. Förhoppningsvis gör de skillnad när vi möter dig. Och i allt vi gör. Läs mer...

 

Du vet väl om att du som medlem med giltigt träningskort i Friskis&Svettis kan träna överallt hos oss för 50 kronor, 5 pund eller 5 euro?

Friskis&Svettis är en ideell allmännyttig idrottsförening

Det ska vara lustfyllt att träna. Känns det inte roligt, är risken stor att man lägger av. Och det är ju inte bra.
För människan är byggd för rörelse och mår därför bäst när hon rör på sig. Det är en fullständig självklarhet för varje barn, men en bortglömd sanning för många vuxna. Till och med för många unga vuxna.

 

 Läs mer...

 Kolla veckans pass!

Öppettider på Pulsfabriken

  • Måndag

    07.00-21.00

  • Tisdag

    Ny tid! 07.00-21.00

  • Onsdag

    11.30-21.00

  • Torsdag

    Ny tid! 06.00-21.00

  • Fredag

    09.30-19.00

  • Lördag

    09.00-15.00

  • Söndag

    14.00-21.00

Tillgänglig instruktör

 

För att du snabbt ska få hjälp satsar vi stort på att ha många tillgängliga instruktörer. Tillgänglig instruktör betyder att det finns tränare på plats för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Använd dem!

 

Tisdag   17-18  Ulf      18-19 Lasse

Onsdag  17-18 Andreas

Torsdag  18-19 Magnus

Söndag 15-16 Mårten

Gilla F&S Hudiksvall på facebook

Förslagslådan/Frågelådan

 

 

Fråga: Kunskapen om härt- och lungräddning är något som regelbúndet behöver uppdateras, finns det möjlighet för F&S Hudikvall att anordna hjärt- och lungrädningskurs?

Svar: För tillfället är det inte aktuellt för föreningen att anordna någon sådan kurs. Däremot kommer föreningen att köpa in en hjärt- och lungmaskin som alla funktionärer kommer att erbjudas genomgång av, samt att några funktionärer dessutom kommer att få en mer ingående kunskap i användningen av maskinen.

 Fråga: När kommer ni att öppna tidigt även på onsdagar och fredagar?

 

Svar: Våra öppettider är beroende av att vi har funktionärer på plats som kan bemanna receptionen. När vi blir fler funktionärer betyder det att vi kan ha mer öppet. Är du intresserad av att bli funktionär kan du läsa mer här.

 

Fråga: Kan mina barn följa med mig in i träningslokalen medan jag tränar?

Svar: Styrelsen har beslutat att barn utan giltigt träningskort ej är tillåtna i träningslokalerna på grund av olycksrisk, säkerhetsaspekt och föreningens försäkringsskydd om ej annat uttrycks.