Ungdomar - tag chansen!

Vi anser att alla ungdomar och nyssvuxna bör få en chans att träna och att röra på sig. Därmed inbjuder vi nu alla träningssugna (t.o.m. 25 år) att fritt deltaga på årets resterande Intervall Flex- och Spin 85-pass. Låt ej den gapande studentplånboken stoppa dig. Det enda vi fordrar är din tid och energi! Tag chansen att se hur roligt det kan vara att motionera!

Sällantränare?

Har jympadojorna blivit lite dammiga på sistone? Hasar sig dagordningen fram med träningspunkten dragande i backen? Inte kommit iväg lika ofta som du borde? Under veckorna 44 - 45 bjuder vi på samtliga softpass. Välj mellan Dans Soft, Spin Soft, Jympa Soft, Yoga Soft och Station/Senior 75. (Gäller även dem som ej har något träningskort.) Du behöver bara ta dig hit, sedan tar vi vid! Välkomna!

 

Höstlovet på F&S

Under höstlovet bjuder vi alla skolungdomar på all träning, så passa på. Vi har dessutom ett specialinsatt pass under veckan, nämligen Spin Ung  kl 1600 på onsdag 29/10. Allt som krävs för att delta, är att du är tillräckligt lång för cykeln dvs 150cm..

Ännu fler erbjudanden på F&S

Köp ett årskort (allkort) och få en månads träning med på köpet. Gäller fram till årskiftet

Uppmärksamma att kassan alltid stänger 15 minuter före anläggningens stängningstid.
Förlagt något? Hör av Dig på nytt då ägodelen kan ha framkommit i efterhand.



 

Lyssna på kroppen

Ingela Högerås är gynekolog och överläkare vid Hudiksvalls sjukhus och dessutom Friskisledare. Hon tycker att det är viktigt att avdramatisera träning efter en förlossning och vill att nyblivna mammor ska bli bättre på att lyssna och att lita på sin kropp. Precis som man gör när man kommer igång efter en influensa.

läs mer här

Cross - en nyhet för Hudiksvall.

Cross vänder sig till dig som söker en variationsrik träningsform och
som gillar uteträning. Vi blandar löpning med träning i stationer där de
tre första stationerna har mer fokus styrkeövningar och den sista
stationen på fart/pulshöjning. Förflyttning är 3-4 minuter mellan
stationerna. Vi kör så länge vädret tillåter under hösten.

Running passar dig som är van löpare eller dig som har börjat kommit
igång lite med löpning och vill ha inspiration för att fortsätta. Att
springa i grupp kan vara väldigt inspirerande och kul. Vi delar in oss
utifrån olika löptempon.

Mammaträning startar 21/10

Anmälan och info i receptionen.

21/10 Start med prat  Core 
        
kl 10.00
28/10 Spin Soft
kl 10.00
04/11 Powerwalk
kl 11.00
11/11 Jympa Bas

kl 14.00
18/11 Gym
kl 11.00
25/11 Core
kl 10.00
02/12 Uppföljning prat Yoga Soft
kl 10.00
09/12 Dans Fusion
kl 10.00

Friskis&Svettis överraskar

Efter Sofia Rapps otroligt charmiga framträdande på Möljen väntade en lugn stund inför Hudik Pride-kvällens fortsatta festligheter. Då passade Friskis&Svettis Hudiksvall på att överraska såväl publik som förbipasserande. Ett energiskt och fartfyllt nummer dansades upp framför scenen och bland åskådarna, vilket spred glädje och kärlek till alla som befann sig i närheten. Ett perfekt avtryck i Hudik Pride 2014!

För högre kvalitet och jämnare uppspelning, se filmen på YouTube.
..........................................................................................................................................................................................................................................

 HURRA!!

 Vi blev valda till Årets förening 2013 i Hudiksvall. 
 Grattis till oss alla. Vi gör det tillsammans! 

Blivit med app!

Nu finns Friskis&Svettis Hudiksvall med i den landsomspännande Friskis-appen, tillgänglig via både Google play (Android) och App Store (iOS).

 

Tillsammans med förälder/målsman, eller i sällskap av målsman utsedd myndig ansvarstagare (namngiven hos oss), kan du gymma & gå på skivstång från och med det år du fyller 13.


Från och med det år du fyller 16 är det fritt fram att träna själv på gymmet och på skivstångspassen.

Från och med det år du fyller 13 får du spinna. För att få en god position på cykeln är minimilängd 150 cm och vi ser gärna att du mellan 13–15 år tränar i målsmans sällskap, men det är inget krav.

Bas- och Medeljympa kan du som junior träna på tillsammans med vuxen från det år du fyller 7 och från det år du fyller 13 är det fritt fram att träna på dessa pass själv.

 

Tillgänglig instruktör i gymmet


Måndag Marcus  kl 20-21
Tisdag Ulf kl 17-18
Tisdag Lasse kl 19-20
Onsdag Andreas kl 18-19
Söndag Mårten kl 16-17



Friskis&Svettis i Ljusdal

Finns ett gäng intresserade av att starta upp F&S verksamhet i Ljusdal. Vi har haft två informationsträffar och intresset är stort. Det håller nu på att bildas ett funktionärsgäng som ska försöka komma igång med verksamheten. Så berätta för dina kompisar i Ljusdalstrakten om detta och bjud in dem. Kolla in facebooksidan Friskis&Svettis i Ljusdal





IF Friskis&Svettis Hudiksvalls årsmöte

Ladda ned
Verksamhetsplan 2014
Verksamhetsberättelse 2014

// Styrelsen

Gilla F&S Hudiksvall på facebook

Förslagslådan/Frågelådan