Öppettider i Påsk

  • Skärtorsdag

    07:00-21:00
  • Långfredag

    09:00-13:00
  • Påskafton

    09:00-13:00
  • Påskdagen

    14:00-21:00
  • Annandag Påsk

    14:00-21:00

28 mars kör vi Spin of Hope!

Till förmån för Barncancerfonden kör vi flera pass denna dag som vi bjuder (lämna gärna ett bidrag till Barncancerfonden i de bössor som finns i Friskis lokaler).

09:00  Flex Soft
10:00  Jympa Medel
11:00  Running
12:00  Cardio (gym)
13:00  Jympa Medel
14:30  Dans Fuego

 

I fokus: Våra gyminstruktörer

Funderat på någon maskin i gymmet? Vill du ha hjälp med någon specifik övning? Vi har några instruktörer som gärna visar er till rätta. Antingen kan man boka in en timmes gyminstruktion, där ni tillsammans går igenom ett program anpassat för dig, eller så kan man haffa gyminstruktörerna för kortare frågor på deras tillgängliga tid.

För att boka en gyminstruktion, gå in på boka pass. För kortare frågor, haffa nån av gyminstruktörerna nedan under nedanstående tider:

Måndag   Marcus  20:00-21:00 
Tisdag  Lasse  19:00-20:00
Onsdag

 Alex
 Andreas
 11:00-12:00
 18:00-19:00
Söndag
 Mårten
 19:00-20:00

 

Nytt från vecka 12 är att vår nya gyminstruktör Alex är bokningsbar på fredagar. Han finns även tillgänglig på onsdagar, dagtid.

Spin of Hope 2015
Cyklarna är nu fullbokade men det går bra att lämna en gåva till insamlingen

Vi spinner för barncancerfonden den 28 mars 2015. Våra cyklar är nu fullbokade, det går utmärkt att lämna en gåva till vår "Hudiksvalls insamling". Alla pengar går oavkortat till cancerdrabbade barn. Gåvan lämnas direkt till Barncancerfonden via anmälningssidan.

Friskis&Svettis erbjuder alla som anmäler sig valfri träning fyra gånger på Pulsfabriken.

Frågor? Åsa Marsch, 070-271 72 82  asa.marsch@gmail.com
Frågor ang. barncancerfonden? Jenny Marsch, 073-252 65 64  marsch1@live.se

Drop in-cyklar

Vi har ordnat så att vi har några drop in-cyklar tillgängliga varje timme för 150kr/timme, som självklart går oavkortat till barncancerfonden. Fråga när du kommer!

DropIn-cyklar finns till Spin of Hope 28 mars!

Vi har ordnat några extra cyklar så känner du för att komma och spinna ett pass så är du välkommen. Kostnaden är 150 kr per pass och pengarna går oavkortat till Barncancerfonden! Se spin-schema nedan:

 Kl   Pass
 07  Spin Soft
 08  Spin 55
 09  Spin Intervall
 10  Spin Soft
 11  Spin 55
 12  Spin Intervall
 13  Spin Soft
 14  Spin 55
 15  Spin 55
 16  Spin Soft
 17  Spin 55
 18  Spin Intervall



Förlagt något? Hör av Dig på nytt då ägodelen kan ha framkommit i efterhand.




 

Tillsammans med förälder/målsman, eller i sällskap av målsman utsedd myndig ansvarstagare (namngiven hos oss), kan du gymma & gå på skivstång från och med det år du fyller 13.


Från och med det år du fyller 16 är det fritt fram att träna själv på gymmet och på skivstångspassen.

Från och med det år du fyller 13 får du spinna. För att få en god position på cykeln är minimilängd 150 cm och vi ser gärna att du mellan 13–15 år tränar i målsmans sällskap, men det är inget krav.

Bas- och Medeljympa kan du som junior träna på tillsammans med vuxen från det år du fyller 7 och från det år du fyller 13 är det fritt fram att träna på dessa pass själv.

 

Lyssna på kroppen

Ingela Högerås är gynekolog och överläkare vid Hudiksvalls sjukhus och dessutom Friskisledare. Hon tycker att det är viktigt att avdramatisera träning efter en förlossning och vill att nyblivna mammor ska bli bättre på att lyssna och att lita på sin kropp. Precis som man gör när man kommer igång efter en influensa.

Läs mer här


Ladda ner Friskis&Svettis-appen

Nu finns Friskis&Svettis Hudiksvall med i den landsomspännande Friskis-appen, tillgänglig via både Google play (Android) och App Store (iOS).


Friskis&Svettis i Ljusdal

Finns ett gäng intresserade av att starta upp F&S verksamhet i Ljusdal. Vi har haft två informationsträffar och intresset är stort. Det håller nu på att bildas ett funktionärsgäng som ska försöka komma igång med verksamheten. Så berätta för dina kompisar i Ljusdalstrakten om detta och bjud in dem. Kolla in facebooksidan Friskis&Svettis i Ljusdal






Gilla F&S Hudiksvall på facebook